Você não precisa vencer suas emoções para viver bem

Você já se sentiu cansado(a) de tentar controlar tudo o que sente?

Na correria do dia a dia, muitas vezes acreditamos que “dar conta” significa eliminar a tristeza, calar a ansiedade e esconder os medos. Mas a verdade é que a luta contra nossas emoções pode nos afastar de quem realmente somos.

É aí que a Terapia de Aceitação e Compromisso (ACT) oferece um novo olhar: aceitar o que sentimos não é sinal de fraqueza, é o primeiro passo para uma vida com mais propósito.

Como afirmam Steven Hayes, Kirk Strosahl e Kelly Wilson:

“A dor é inevitável, o sofrimento é opcional — quando nos afastamos da luta e nos aproximamos dos nossos valores, encontramos sentido.” (Hayes, Strosahl & Wilson, 2012)

A ACT nos convida a abrir espaço para nossas emoções e a caminhar com elas, em direção ao que realmente importa. Não se trata de se conformar, mas de escolher viver com consciência, autenticidade e gentileza.

Você não precisa esperar estar “bem” para começar a viver. Você pode começar agora.

Ana Paula A. Paim

Psicóloga e Neuropsicóloga Clínica - CRP 03/12380

Especialista em Avaliação Psicológica

Diretora e Responsável Técnica da Clínica Villas Psi