Você não é o que você sente

Você não é o que você sente. 

Pensamentos influenciam comportamentos. O que você tem repetido para si mesmo?

Já reparou como, às vezes, a gente diz “sou ansioso”, “sou triste”, como se fosse algo fixo e permanente? Essas palavras podem parecer simples, mas carregam o peso de uma identidade.

Que tal trocar por: “estou me sentindo ansioso”, “estou passando por um momento de tristeza”? Essa mudança de linguagem abre espaço para algo essencial: a possibilidade de mudança.

Na Terapia Cognitivo-Comportamental, aprendemos que nossos sentimentos não definem quem somos. Eles são respostas às nossas interpretações e pensamentos — e pensamentos podem ser observados, compreendidos e ressignificados.

Você não é o que você sente. Você é muito mais do que isso. Você é alguém que pode aprender a lidar com seus sentimentos e emoções com consciência, gentileza, responsabilidade e autonomia.